La dieta de bebida es una de las más difíciles y peligrosas, ya que implica no sólo renunciar a una gran cantidad de alimentos (y por tanto de sustancias útiles), sino también a abandonar los alimentos sólidos. Esto, a su vez, puede provocar un deterioro del tracto gastrointestinal, un deterioro de la salud dental y una hematopoyesis inadecuada. Todo esto significa que no se recomienda seguir una dieta líquida durante mucho tiempo; 7 días son suficientes. En esto es inferior a las dietas Dukan, Maggi y Keto. Por no hablar de comer bien. Te recomendamos que consultes con tu médico antes de iniciar una dieta de bebida, ¡y no olvides que lo más importante es la salud!
Ventajas
- Resultados rápidos.
- Desintoxicación del organismo.
- Cocina fácil y sencilla.
Con esta dieta puedes llevarte el “almuerzo” y “comerlo” en cualquier lugar, lo cual es muy conveniente para quienes están en constante movimiento.
Contras
- Fuerte sensación de hambre, especialmente los 3 primeros días.
- Corto plazo.
- Limitar la diversidad dietética.
- La carga sobre los riñones aumenta debido al consumo. grandes cantidades de líquido.
- Prohibición de actividad física intensa.
- Posible hinchazón.
Contraindicaciones
Cualquier enfermedad del tracto gastrointestinal, sistema cardiovascular, riñones. Esta dieta solo es apta para personas absolutamente sanas.
Reglas básicas
La regla más importante de la dieta es no masticar los alimentos. Sólo se pueden “comer” alimentos molidos en una licuadora. Sin embargo, aún es necesario controlar su ingesta calórica. Calcule su requerimiento diario de KBZHU (la proporción de calorías, proteínas, grasas y carbohidratos) e intente cumplirlo con un ligero déficit, alrededor del 10 al 15%. Si bates chocolate con leche en una licuadora y solo lo comes, ninguna dieta te ayudará. Es importante beber agua limpia entre comidas, al menos 1,5 litros al día. Es igualmente importante excluir el entrenamiento mientras se adelgaza con esta dieta, debido al bajo contenido calórico y la escasez de la dieta.
Productos prohibidos
- Cualquier alimento en forma sólida.
- Alcohol.
- Azúcar, harina, cualquier producto horneado.
- Gordo.
- Picante.
- Alimentos enlatados.
Dieta para beber durante 7 días.
Sólo hay una regla dietética para cada día: no masticar. Nada de alimentos sólidos, nada de batidos ni yogures con trozos de frutas, verduras o cereales. Puedes elaborar tus propios batidos a base de mezclas de proteínas, leche desnatada y kéfir, leche de avena o leche de coco. Puedes agregarles cualquier verdura. Las únicas frutas que debes evitar son el plátano, el aguacate y las uvas. Las bayas también se pueden consumir en forma de bebidas de frutas, compotas y batidos. Trate de no tener más de cuatro comidas principales y su volumen no supere los 300 ml. Si entre ellos te invade una fuerte sensación de hambre, bebe un vaso: dos kéfir con un contenido mínimo de grasa. Beba más agua tibia y caliente, esto ayudará a engañar al cuerpo.
Resultados de la dieta para beber
Por supuesto que no es así: basta con consumir sólo alimentos líquidos durante 7 o 14 días. Los primeros 3 días serán especialmente difíciles. Pero como resultado, verá en la balanza menos de 7 a 10 kg, lo que no puede dejar de alegrarse. Hay que salir de la dieta con mucho cuidado, porque el cuerpo se ha relajado después de tanto tiempo sin alimentos sólidos. Comience por preparar sopas más espesas (purés), luego deje trozos de comida en ellas, cada día haga que la comida se espese y se endurezca hasta que adquiera una consistencia normal. Recomendamos encarecidamente cambiar a una nutrición adecuada, esto ayudará a mantener los resultados obtenidos y no volver a ganar peso.
Revisiones de dieta para beber
"Esta dieta me ayudó a perder 5 kg en 7 días antes de la boda de mi hija. La encontré cómoda y ligera".
"Cuando dejé de amamantar a mi segundo hijo, me subí a la balanza y me asusté. Durante la guardia subí 6 kilogramos. Mi esposo comenzó a insinuar que no me convenía. Tuve que actuar con urgencia, encontré esta dieta en Internet y decidí hacerla. Los primeros 2 días me sentí mal, estaba enojada y pensaba constantemente en la comida, además, mis hijos y mi esposo necesitan cocinar. Pero luego me involucré, afortunadamente no es para siempre. Ella solo duró 10 días y luego se derrumbó. Pero Cuando me pesé vi que había perdido 8 kg y quedé muy satisfecho con el resultado. Quiero repetirlo en seis meses”.
"Después de las vacaciones de Año Nuevo, gané 4 kg de peso, probablemente este sea el caso de todos, pero no me convenía, estoy acostumbrado a cuidar mi peso. Con una dieta líquida, perdí 5 kg en 14 días, pero probablemente porque ya estoy delgada, simplemente no me gustó mi barriga protuberante. La piel se volvió limpia y el cuerpo se sintió liviano. Pero no me volveré a sentar, porque me atormenta el insomnio y, en general, es duro. No tengo suficiente fuerza de voluntad para usarlo con frecuencia”.